龙爱任人生进阶自我管理术

专栏介绍

自我管理体系： 14年早起，早餐微习惯 14年体重管理经验分享 14年运动，身材管理经验 8年养发防脱发经验分享 8年轻断食，中式养生经验 8年睡眠调整和缓解失眠焦虑经验 我在自我管理中获得的正反馈

我是龙爱任，坚持自我管理14年，专注自律，早起，养发，运动等自我管理。

这个专栏分享我的14年搭建的自我管理系统，契机以及方法，以及一些关于自我管理带给我的正反馈，适合不知道如何进行自我管理体系搭建的人，小白，新手，也适合已经有自我管理习惯，但不知道如何梳理自身优点的人，希望都可以帮到你，感谢缘分！

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该专栏创作了以下内容

N.29｜越排毒越健康|我的一日排毒清单

hi，我是龙爱任坚持自我管理已经14年啦！好的自我管理是需要和外界同步的，不管深处哪里，都可以把身体的生物钟照顾的很好。当生物钟有了很好的循环，身体的免疫力自然有了提…

N.28好好养肺，自然皮肤好发量多

进入真正的秋天，养好肺就是养皮肤，还能顺带养头发。【夏秋交替的承上启下】我的城市只有两季，夏季和冬季，只有空调和暖气，身体少了体感，即便户外温度停留在高…

N.27会吃就是最好的瘦身|一日三餐的金字塔原理

其实瘦身和体控一样，饮食占比远大于运动，甚至只需要饮食，就可以轻松掌握体重。和你分享我的三餐管理金字塔原理。早餐50%1）早…

N.26真正的养生方法，都不怎么花钱

hi，我是龙爱任。坚持自我管理已经14年啦！写这篇文字的时候，我正在听播客，思文，败类【如果花钱不再让你快乐，那试试存钱！】中间有句话触动了我：“把自己养好真的很省钱…

N.25管理休息的7种方式

【身体休息】两种类型休息为身体获取能量。行动策略：被动式休息：保持一天有7个钟以上的睡眠时长。午休或者小憩30分钟。…

N.24/分享常用的时间管理的13个法则

【帕金森原则】设定一个紧急截止时间，提高工作效率，避免拖延。【二八定律】用八成的精力和资源集中产出最高的两成的任务，实现八成的成效。

N.23/不会高效时间管理，不如学学杨天真

hi，我是龙爱任，自我管理14年的龙姐姐。早起烧水的时刻，打开手机，听到杨天真讲她的时间管理，感叹时间的有效利用率在她这里可以达到95%，进而得到倍速结果。<…

N.22/肺部越好人越自律｜我的低成本养肺诀窍

hi，我是龙爱任。坚持自我管理的第14年啦！养生是我们东亚人刻在骨子里的基因，小时候妈妈熬的银耳红枣羹，长大后的花胶炖奶，牛奶燕窝都是我们对美好生活的一种渴望，同时也…

N.21/14岁青少年暑假副业收入1K+,我给孩子的6点财商教育

hi，我是龙爱任今年是我坚持自我管理的第14年了。假期占比最大的管理就是我和孩子的财富收益，在放假的三周时间里，通过社交平台，孩子做到了3.5K左右的流水获得1K左右…

N.20|坚持阅读14年，这7个公众号打开了我的认知差

hi，我是龙爱任。今年是我坚持阅读的第14年啦！因为阅读拓宽了我的世界观，稳定了价值观，使我的人生在这个阶段更加有意义。我变得豁达乐观，自律自信，还愿意…